Exercise ( thể dục) mọi người đều hiểu rằng thể dục thể thao rất là hữu ích cho cơ thể chúng ta trong đời sống …Tùy theo tuổi tác hay thời gian mà chúng ta thích nghi vận động những môn thể dục mà chúng ta yêu thích tạo thành một thói quen thường hằng …

Trong năm 2004 , trong chương trình nghiên cứu Sức Khoẻ Phụ Nữ ( Women’s Health Study ), hội Women Ischemia Syndrome Evaluation nghiên cứu rằng : Các phụ nữ bị mập phì( di truyền ) hay nặng hơn trọng lượng ấn định với tác người , dù rằng thường xuyên vận động thể dục …vẫn dể bị bệnh tiểu đường gấp 9 lần so với phụ nữ có sức nặng bình thường …

Lời khuyên của hội là chúng ta chịu khó tập thể dục nhiều thêm , ăn uống đúng mức dinh dưỡng .

Flu ( cảm cúm ) có thể là một vấn đề nghiêm trọng cho những ai có cơ quan miễn nhiểm …mong manh , đối với người trẻ hay người già , bất cứ ai !
Hàng năm , riêng Hoa Kỳ , có độ 36000 người chết vì …cảm cúm , gần bằng số người tử nạn xe hơi .

Cúm…là do một nhóm vi khuẩn influenza rất lây , vào cơ thể do ho và hắt hơi, chúng tác động vào bộ hô hấp làm chúng ta khọt khẹt , khó thở . Triệu chứng ban đầu gồm nhức đầu sổ mủi , nóng sốt , rát cuống họng , ăn mất ngon ,yếu ớt và đau nhức toàn thân …kéo dài có khi cả tuần lể .Sau khi dùng thuốc và nghỉ ngơi,hầu hết bệnh nhân đều phục hồi , nhưng thiểu số có thể bị nhiễm trùng phổi và …gây tử vong nếu không chữa kịp .

Flu shot ( thuốc ngừa cúm ) đến với mọi người ngay bước đầu người ta “ phát minh “ ra nó vào năm 1945 …giúp cho cơ quan miễn nhiễm chúng ta làm quen với vi khuẫn influenza , bằng cách làm cho nó thật yếu (trong thuốc ngừa ) rồi tiêm vào cơ thể chúng ta , tập cho T- cell nhận thức được kẻ thù và sẽ sản xuất ra nhiều kháng thể …gặp influenza là “ tiêu hủy “ ngay lập tức . Có nghĩa là thuốc ngừa cúm làm cho cơ quan miễn nhiểm chúng ta làm quen với kẻ thù và sẳn sàng bảo vệ chúng ta lúc cần thiết .

Riêng năm 2004, cảm cúm lại là …một đề tài chính trị được bàn cải sôi nổi trong kỳ vận động bầu cử giữa hai đối thủ Bush – Kerry . Một vài tuần lễ , trước khi chúng ta đi bầu Tổng Thống cho nhiệm kỳ 2005-2008, một ( Anh ) trong hai công ty sản xuất thuốc ngừa cúm ( flu shot) bị ép buộc phải thu hồi 48 triệu liều thuốc ngừa cúm ra khỏi thị trường Hoa Kỳ , tạo nên một sự thiếu hụt trầm trọng và gây khủng hoảng trong dân chúng …Nhân viên chính phủ phải cân nhắc kỷ lưởng cho những ai thật sự cần thuốc ngừa cúm trong tỉ lệ 58 triệu flu shot cho 280 triệu dân Hoa Kỳ .

Ngoài ra , cơ quan CDC cũng khuyên chúng ta nên theo những qui tắc sau đây để tránh bị bệnh :

• Rửa tay thường xuyên
• Né người bị bệnh
• Dùng thuốc như Tamiflu, Flumadine hay Symmetrel …có thể làm giảm cơ hội bị cúm thật nhiều

Cẩn thận nhé , các bạn !

Chưa gì 2 tiểu bang Texas và Colorado đã có vài người chết vì …flu , mà mùa đông thì ngày mai mới bắt đầu ( Dec21)

Xin hỏi mí anh chị về nước trái lựu.
Hôm trước lúc bàn về phần này , mí chị nói có bán lựu ở các chợ Mỹ. Khê cũng đi kiếm thử nơi mình ở nhưng chắc vào mùa này họ không có nên Khê đi kiếm nước trái lựu như anh CD đã ghi ở một cái link.
Khê tưởng các chợ Mỹ có bán nước lựu vậy mà kiếm hòai mà không thấy chợ nào bán hết, anh CD và mí chị nếu biết xin chỉ giùm. (nếu không có chắc phải order online)

Xin cảm ơn nhiều

quote:

---

Gởi bởi Khê

Anh Chieu Duong,
Mấy hôm trước định hỏi anh về phần Dieabetes vì nghĩ chắc anh sẽ dịch tới , nhưng bây giờ thấy phần anh post nhảy lên Flu rồi. Đừng quên nhen anh CD.

Vẫn tiếp tục theo dõi bài viết của anh đều và cám ơn anh CD.

---

Chị...

Mèn ơi...

thôi thì lẳng lặng...không dám quên !

Diabetes ( bệnh đái đường ) khi mà trong cơ thể chúng ta , kích thích tố Insulin (một hormon protein - trong tụy tạng hay còn goị là lá lách –pancreas, do các tế bào bêta của tiểu đảo Langerhans*, có vai trò quan trọng trong việc điều hoà lượng đường (glucose) trong máu,) không làm việc đàng hoàng trong việc phân huỷ chất đường để tạo ra năng lượng thường ngày trong đời sống chúng ta . Chúng ta bị diabetes…

Nguyên nhân của chứng bịnh này hãy còn trong nghiên cứu , nhưng các nhà khoa học gia thẩm nghiệm rằng : diabetes là do tính di truyền và các yếu tố bên ngoài như ăn uống và thiếu sự vận động cơ thể …tạo nên .

Thông thường , người ta phân biệt bệnh đái đường ra làm 3 loại khác nhau để tuỳ nghi trong việc trị liệu :

• Loại 1 : khi mà tuỵ tạng không còn sản xuất ra kích thích tố Insulin trong việc phân hóa chất đường trong máu …
• Loại 2 : khi mà tuỵ tạng không sản xuất đủ kích thích tố Insulin …
• Loại 3 : trong lúc mang thai , triệu chứng bệnh chỉ là tạm thời cho những sản phụ , nhưng cũng gây ảnh hưởng cho người mẹ và thai nhi sau này .

Ngoài ra ,người ta còn liệt kê một loại phụ trội gọi là Pre-diabetes ( lượng đường trong máu cao nhưng không đủ xác định cho loại 2 ) . Đa phần dân Mỹ ( 41 triệu người ) bị loại này và khoảng 18.1 triệu người Mỹ bị diabetes …( hảo ngọt ! )

Hiện nay , khoa học tiến bộ không ngừng , hội American Diabetes Associatio đề nghị chúng ta tự thẩm nghiệm xem …như Fasting Plasma Glucose Test ( FPG ) và Oral Glucose Tolerance Test ( OGTT ) , hai loại này đều có bán tự do , dề xử dụng và tương đối rẻ tiền trong việc chuẩn bịnh đái đường .

Các triệu chứng của bệnh đại khái như sau :

• Thường cảm thấy khát nước
• Hay tiểu tiện
• Tăng hay giảm trọng lượng cơ thể bất ngờ
• Choáng váng và mau mệt .
• Những vết trầy xướt lâu lành v.v…

Đây chỉ là ghi chép và diễn dịch khái quát về bệnh đái đường ở web:
http://www.diabetes.org/about-diabetes.jsp

Các bạn nên tư vấn bác sĩ khi cảm thấy cơ thể mình có điêù khác lạ so với bình thường , tự vì bệnh càng sớm phát hiện thì càng dể trị …

Trời, phước đức ông bà nha. Có ông Chiều Dương đứng trong đây tui mừng hết lớn.
Chẳng là vầy, ngoài đời nói chuyện bịnh tật một năm đủ 365 ngày rồi, chừng vô đây mà còn biểu nói chuyện bịnh tật nữa thì chết sướng hơn ! Vậy đó mà có ai hiểu cái nỗi đoạn trường của tui đâu nà, riết rồi hổng dám ra shopping gần sở làm, bị cứ thấy mình cái là có màn túm áo hỏi thăm. Nản chết mồ luôn ! Thôi chịu khó đứng đó làm thợ chánh nha, để tui làm thợ vịn, thỉnh thoảng vô vịn một cái cho ông lên tinh thần và lương tâm tui cũng bớt cắn rứt !

Vụ Cafeien làm giảm tiểu đường, ông nói cái là có liền nha. Tuần trước báo Time chạy một bài về giấc ngủ, có nhắc tới chuyện cà phê có thể ngừa chứng tiểu đường và cả chứng Parkingson nữa lận. Có điều hổng biết ngày uống mấy cữ mới đủ dose ?

Tiện thể thợ vịn xin cải chánh dùm thợ chánh nè. Tụy tạng anh và tây dều là pancreas. Gan là liver hay foie. Lá lách là spleen hay rate. Tụy tạng và lá lách cùng nằm bên trái. Mấy ông chồng có vợ chơi quyền cước Thái Lan nhưng lại thích lén lút ‘phá giới’, chẳng may lộ chuyện, bả đá một cái vô bẹ sườn thì dám có màn dập lá lách như chơi. Dập vậy rồi sao ? Thì thẻo bỏ luôn chớ sao nữa ! Thiếu lá lách vẫn sống nhăn răng và khả năng uống cà phê ăn donugh ở Tim Horton sẽ không thay đổi gì ráo á ! Yên chí đừng lo !

(lỗi chán tả nếu có là ngòai ý muốn, bị hổng đọc trước được, hễ bấm vô đọc trước là mất bài luôn !)

quote:

---

Gởi bởi Mme Ngô

Trời, phước đức ông bà nha. Có ông Chiều Dương đứng trong đây tui mừng hết lớn.
Chẳng là vầy, ngoài đời nói chuyện bịnh tật một năm đủ 365 ngày rồi, chừng vô đây mà còn biểu nói chuyện bịnh tật nữa thì chết sướng hơn ! Vậy đó mà có ai hiểu cái nỗi đoạn trường của tui đâu nà, riết rồi hổng dám ra shopping gần sở làm, bị cứ thấy mình cái là có màn túm áo hỏi thăm. Nản chết mồ luôn ! Thôi chịu khó đứng đó làm thợ chánh nha, để tui làm thợ vịn, thỉnh thoảng vô vịn một cái cho ông lên tinh thần và lương tâm tui cũng bớt cắn rứt !

Vụ Cafeien làm giảm tiểu đường, ông nói cái là có liền nha. Tuần trước báo Time chạy một bài về giấc ngủ, có nhắc tới chuyện cà phê có thể ngừa chứng tiểu đường và cả chứng Parkingson nữa lận. Có điều hổng biết ngày uống mấy cữ mới đủ dose ?

Tiện thể thợ vịn xin cải chánh dùm thợ chánh nè. Tụy tạng anh và tây dều là pancreas. Gan là liver hay foie. Lá lách là spleen hay rate. Tụy tạng và lá lách cùng nằm bên trái. Mấy ông chồng có vợ chơi quyền cước Thái Lan nhưng lại thích lén lút ‘phá giới’, chẳng may lộ chuyện, bả đá một cái vô bẹ sườn thì dám có màn dập lá lách như chơi. Dập vậy rồi sao ? Thì thẻo bỏ luôn chớ sao nữa ! Thiếu lá lách vẫn sống nhăn răng và khả năng uống cà phê ăn donugh ở Tim Horton sẽ không thay đổi gì ráo á ! Yên chí đừng lo !

[i

---

Chị ơi !

Ðừng nha...chị ! chị thích rảnh tay rồi bán cái cho cd hở !
cd làm học trò của của chị cũng không xứng đáng nữa là...

cd...ký hợp đồng với chị Phượng Các là 50 post là 50 post để tạ tấm lòng tốt của chị lúc trước , cd nhớ mãi...giờ chị PC đã đồng ý thì cd..đã ráng muốn " hộc xì dầu " mà hoàn tất 50 post rồi sẽ...leave., tìm cái hốc đá nào...ngủ cho hết mùa đông ( chớ lkhông lên núi Tàlơn đâu nha ! _ )

Chúc chị vui vẻ...

Folic acid ,còn được gọi là sinh tố B9 hay folate,công dụng của nó là giúp cơ thể chúng ta tạo ra những tế bào mới khoẻ mạnh , là một trong những sinh tố được ghi nhận là ngừa được những khiếm tật xảy có thể xảy ra cho thai nhi trong tiến trình phát triển trong bụng mẹ (neutral tube defects or NTDs ) ,như spina bifida (tật nứt đốt sống một khuyết tật phát triển, trẻ sinh ra có một phần dây và bao dây cột sống lộ ra qua một khe ở cột sống. Các triệu chứng có thể gồm liệt các chân, không chủ động được tiêu tiểu, và chậm phát triển tâm trí vì thường có kết hợp với khuyết tật não (tràn dịch não*). Tật nứt đốt sống kết hợp với mức độ cao bất thường các alpha -feto -protein* trong dịch ối bao quanh phôi, tình trạng này có thể chẩn đoán khi mang thai vào khoảng tuần thứ 16 bằng thử nghiệm trên dịch ối (xem chọc dò màng ối), như vậy có thể chấm dứt được thai kỳ ( www.ksvn.com).

Các phụ nữ dự định sẽ mang thai và trong suốt thời kỳ mang thai đều nên dùng folic acids mỗi ngày ( 400mcg) sẽ có cơ hôị giảm thiểu những trường hợp dị biệt bất thường cho con mình ( xức môi ,khuyết tật tay chân và hệ tuần hoàn …) trong tiến trình thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ (70 % ), và giảm trường hợp bị xẩy thai cho sản phụ .

Folic acid vô cùng quan trọng cho mẹ và con , sự tạo hoàn cho các tế bào mới , trong việc hình thành các đặc tính di truyền ( tinh cha huyết mẹ ) từ bố mẹ sang cho em bé . Giúp cho hệ trung khu thần kinh phát triển bình thường , những kích thích tố cần thiết phải được tạo thành một cách hoàn hảo …

Năm 2004, không có điều gì thay đổi trong các chức năng của Folic acids đến với mọi người …Nhưng , mặc dầu folate giúp giảm thiểu nồng độ Homocystecine Acid có trong máu [( bằng sự hoán chuyễn homocysteine acid phương hại cho các động mạch ( máu đóng cục , bể bọc nước bất ngờ ,xẩy thai )] sang amino acid methionine hữu dụng ….vẫn không giúp giảm thiểu hiểm trạng nhồi cơ tim bất chợt ( stroke ) .

Tại sao ? chưa có câu trả lời bạn ạ !

Mong các người mẹ tương lai …nhớ Folic Acid là niệm kinh cứu rỗi !

quote:

---

Gởi bởi Mme Ngô
...
Vụ Cafeien làm giảm tiểu đường, ông nói cái là có liền nha. Tuần trước báo Time chạy một bài về giấc ngủ, có nhắc tới chuyện cà phê có thể ngừa chứng tiểu đường và cả chứng Parkingson nữa lận. Có điều hổng biết ngày uống mấy cữ mới đủ dose ?

---

theo báo thì uống mổi ngày trên 6 tách càfe có thể làm giãm 50% nguy cơ bị tiểu đường Typ-2, nhưng theo sự theo dõi cũa bs Frank Hu giáo sư cũa Harvard-School of Public Health ở Boston thì cũng có thể nhờ chất Calium, Magnesium hay chất nào khác trong càfe giúp ngừa tiểu đường (chứ không phải chất chính coffein).
Nhưng một điều chắc chắn là càfe có tính thông tiểu mà cơ thể người sắp bịnh tiểu đường vốn đã thiếu nước, khiến tình trạng thiếu nước càng trầm trọng.
Cho nên khi uống càfe thì cũng nên uống nước nhiều trong một ngày 2-3 lít.

Theo Dược Sĩ Bùi Kim Tùng trong Y Dược thường thức thì
Để ngừa và chữa tiểu đường cũng có thể áp dụng nguyên tắc sau:
- giảm bớt ký khi quá mập
- hoạt động thường xuyên như đi dạo, chơi thể thao
- ăn chay hay giảm ăn thịt động vật
- Artichaut (bộ phận dùng làm thuốc là lá): có tác dụng làm điều hòa glucoz-huyết
- Cà rốt: trong cà rốt có chất beta carotin chống oxy hóa ORAC (oxygen radical absorbance capacaty)
- Câu kỷ: có tên khoa học là Lycium sinense. Trái câu kỷ còn gọi là câu kỷ tử, có khả năng giảm glucoz-huyết. Vỏ rễ cây câu kỷ còn gọi là Địa cốt bì, nước sắc của 6-12g địa cốt bì có tác dụng giảm glucoz-huyết sau 3-4 giờ và kéo dài trong 7-8 giờ

Chiêu Dương thân chào chị Kim Nga !

Gởi đến chị

Liposuction ( hút mỡ ) là một phương pháp giúp cho hình dáng cơ thể trở nên cân đối bằng cách loại trừ những lớp u mỡ không cần thiết có từ : bụng , hai bên hông , bàn toạ , đùi , gò má , cằm ,hay cổ v.v…Trong thập niên qua , phương pháp hút mỡ này còn có tên là lipoplasty hay suction lipectomy, đã mang lại sự thay đổi cân đối cơ thể cho những ai dùng đến .

Ngày nay , khoa học tiến bộ ,có nhiều phương pháp liposuction mới được phát minh như Ultrasound – assisted lipoplasty ( UAL) ( hút mỡ bằng siêu âm ) - một phương pháp làm trương phồng những u mỡ lên hóa thành chất lỏng bằng những siêu âm …Nguòi ta dùng phương pháp này không phải để thay thế phuơng pháp củ ,mà chỉ áp dụng ở những khu vực rộng rải trên cơ thể như ngực , lưng đàn ông đàn bà hay những vùng có quá nhiều u mỡ lẫn những gân mạch ( bàn tọa ) , hoặc không hiệu quả trong quá trình ăn kiêng ( diet ) …

Trong năm 2004 , các nhà nghiên cứu đã viết trên tuần báo New England Journal Medicine đã làm thử nghiệm trong nhóm 15 người đàn bà phì mập , mổi người có độ chùng 20 pounds mỡ bụng dư thừa và đuợc giải phẩu lấy hết số lượng mỡ dư thừa đó . Sau 3 tháng , không một người đàn bà nào có hiệu quả giảm dùng kích thích tố insukin , độ cholesterol không thay đổi , và ngay cả áp huyết hay những khó khăn về tim mạch . ( Nothing improved )

Nghĩa là những phương pháp hút mỡ ( liposuction ) chỉ có thể giúp ta làm gọn gàng cơ thể mau lẹ nhưng không giúp gì những chứng bệnh tiềm ẫn trong những lớp u mỡ đó …