quote:
Gởi bởi Khánh Linh
À có người quen cho biết một loại thuốc ngủ, định hỏi QA nhưng thấy phòng Dược đóng cửa im lìm thành ra lại thôi. Cái tên thuốc đã ghi trong một cuốn sách nhỏ để KLinh tìm lại. Nấu chè hạt sen táo tàu mãi cũng ngán, nếu đi xa chỉ có cách thủ sẵn mấy viên thuốc là tiện nhất.
Dạ chị KL cứ cho em biết tên thuốc nha.
Nói chung, nếu chưa thử thuốc nào thì nên thử các thuốc không toa trước. Đầu tiên là
Benadryl (Diphenhydramine). Benadryl là tên hiệu, hiện tại hơi khó kiếm, nhưng dùng thuốc generic cũng tốt như thuốc hiệu. Benadryl thuộc loại thuốc antihistamine, thật ra là thuốc trị dị ứng nhưng có phản ứng phụ là làm cho buồn ngủ nên rất thường được dùng cho công dụng này. Liều thông thường là 25mg, nhưng cũng có thể uống hai viên. Thuốc này em rất thích để sẵn ở nhà phòng khi bị mất ngủ hay nổi mề đay bị dị ứng. Thuốc này cũng có công dụng chống chóng mặt (chắc vì làm cho mình buồn ngủ). Do đó, nếu quý vị nào đi đường xa hay bị say xe, say sóng, uống một viên trước khi lên xe, tàu, máy bay... chừng nửa tiếng là phẻ re, ngủ một giấc đến đích.
. Cũng có dạng nước cho trẻ em và người không dùng được thuốc viên. Thuốc không bị ghiền, uống thỏai mái khi cần.
Thuốc có thể được tìm thấy ở hai dãy khách nhau trong tiệm: allergy và sleep aid. Ở dãy allergy thì xếp chung với các thuốc dị ứng khác như là Claritin, Zyrtec và Allegra. Nếu là thuốc thường thì ngòai trước chỉ ghi là thuốc allergy chứ sẽ không ghi là thuốc giúp ngủ, nếu lật ra sau chỗ active ingredient thấy có ghi diphenhydramine là đúng nó đó. Nếu là thuốc trị mất ngủ (insomnia) thì tên hiệu là Unisom, Sominex và một số tên khác.
Diphenhydramine cũng có trong các lọai thuốc cảm cúm và thuốc đau nhức.
Gần đây, nhiều khách hàng vô tiệm tìm mua Tylenol PM, Advil PM và Motrin PM, nói chung là gì gì đó
PM, nghĩ rằng đây là lọai thuốc ngủ mới công hiệu hơn các thuốc đã có trên thị trường. Trên thực tế thì các thuốc này chỉ là thuốc giảm đau bình thường (Tylenol, Advil, và Motrin) có kèm thêm thuốc diphenhydramine giúp dễ ngủ. Thuốc mới nhắm vào những người mất ngủ do đau nhức mình mẩy, nhưng nếu ở nhà đã có sẵn các thuốc giảm đau nói trên và thuốc Benadryl/diphenhydramine thì cứ uống hai viên cùng lúc, không cần phải tốn tiền mua thuốc mới. Nếu chỉ bị mất ngủ mà không bị đau nhức mình mẩy hay đau đầu thì chỉ cần diphenhydramine.
Một lọai antihistamine khác cũng giúp ngủ là
Doxylamine (bán dưới hiệu
Unisom) nhưng không phổ biến bằng Diphenhydramine.
Phản ứng phụ phổ biến nhất của các thuốc antihistamine như diphendydramine và doxylamine (cũng như là các thuốc dị ứng Claritin, Zyrtec, và Allegra) là làm cho mình "khô": khô mắt, khô cổ, khô miệng, khô... nước tiểu. Uống nhiều nước khi dùng các thuốc này.
Thuốc thiên nhiên thì có hai thứ thuốc. Thứ nhất là
Melatonin. Là một lọai kích thích tố của hệ thần kinh do cơ thể làm ra giúp kiểm soát chu kỳ thức-ngủ của cơ thể, giúp tinh thần thư giãn và rơi vào giúp ngủ dễ hơn. Khá tốt cho những ai bị jet lag hay làm ca khuya. Thuốc này tương đối nhẹ nhàng.
Valerian là dược thảo cũng giúp rơi vào giấc ngủ dễ hơn và ngủ yên giấc hơn. Cũng có thể giúp tinh thần thư giãn, bớt hồi hộp. Một số trà hay sản phẩm làm đẹp (nước hoa, kem thoa, xà bông, v.v.) cũng có chứa Valerian giúp thư giãn. Valerian là một lọai cây thảo có hoa nhỏ màu trắng hồng có hương thơm, hình như tên tiếng Việt là
cỏ nữ lang hoặc
cỏ mèo.