Thêm thông tin cho bạn...
Phương pháp chống xuất tinh sớm do Master và Johnson đề ra rất hiệu quả nhưng đòi hỏi sự kiên nhẫn và khả năng nhận biết, kiểm soát cảm giác sắp xuất tinh. Đầu tiên, phải thử nghiệm trên chính bản thân bằng cách tự kích dục (thủ dâm), làm sao để tự mình đạt đến thời điểm sắp xuất tinh thì dừng lại. Thư giãn trong chốc lát rồi làm lại, mỗi lần như vậy càng tiến gần hơn đến thời điểm xuất tinh.
Cần biết rằng xuất tinh là một đáp ứng sinh lý có tính phản xạ, diễn ra theo 2 giai đoạn: giai đoạn đầu chỉ tăng cảm giác kích thích và có thể kiểm soát được; giai đoạn tiếp theo (rất ngắn) là lúc không thể kiềm chế (giống như hắt hơi, lúc đầu có cảm giác muốn hắt hơi thì có thể kiềm chế, nhưng sau đó là lúc không thể kiềm chế). Học cách nhận biết sắp đến "điểm không thể rút lui" là mục tiêu của phương pháp Master và Johnson; khi đó, cần ngừng ngay kích thích để không dẫn tới xuất tinh.
Sau khi thử nghiệm trên bản thân, có thể thực hành với bạn tình có thiện chí giúp bạn khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, cũng bằng cách kích thích chứ không giao hợp. Dần dần, bạn sẽ biết cách kéo dài thời gian đạt đến điểm "không thể rút lui", bạn tình sẽ ngừng kích thích theo tín hiệu của bạn và bạn sẽ giảm hưng phấn. Đừng vội giao hợp khi chưa học được cách kiểm soát xuất tinh.
Thời gian luyện tập kéo dài khoảng vài tuần, phản xạ không xuất tinh sớm càng được củng cố thì kết quả càng chắc chắn. Khi bắt đầu giao hợp thực sự, nên chọn một tư thế dễ kiểm soát nhất (tức không bị kích thích nhiều).
Phương pháp "bóp nhẹ" vào đầu dương vật khi bạn tình nữ nhận được tín hiệu (bằng lời hay động tác) là bạn sắp đến điểm "không thể rút lui" chỉ là một biến thể của phương pháp nói trên. Khi bóp nhẹ, máu ra khỏi dương vật nên giảm bớt độ cương cứng, bớt kích thích.
Một số phương pháp chữa xuất tinh sớm khác:
- Tránh di chuyển nhiều vùng quy đầu (vùng gây khoái cảm mạnh nhất của nam giới) khi giao hợp. Có thể bôi chất gây tê tại chỗ (gel xylocain 2%) vào quy đầu để giảm bớt kích thích; mang bao cao su hay thay đổi tư thế...
- Bài tập Kegel (luyện tập nhóm cơ đáy chậu, tức nhóm cơ đi từ xương cụt đến xương vệ): Khi đang đi tiểu, ta chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy nữa, đó là nhờ động tác co rút của nhóm cơ cụt vệ. Hãy tập co rút như vậy ngoài lúc đi tiểu, lúc đầu tập 10 lần/ngày, tập chậm; sau đó tập nhanh dần, tăng số lần tập cho đến khi đạt được 200 lần. Sau 1-2 tháng, khả năng kiềm chế của bạn sẽ tốt hơn.
Về thuốc, có thể dùng Clomipramine 25-50 mg (có tác dụng kéo dài thời gian giao hợp cho khoảng 70% trường hợp, tăng ngưỡng kích thích ở vùng sinh dục) hoặc thuốc chẹn thụ thể Adrenergic (ức chế hệ thần kinh giao cảm, kiểm soát sự di chuyển của tinh dịch qua đường sinh dục nam).
Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, bạn cần gặp thầy thuốc chuyên khoa tiết niệu hay nam học để tìm nguyên nhân thực thể như phanh hãm quá ngắn, chít bao quy đầu hay quy đầu quá nhạy cảm...
BS Đào Xuân Dũng, Sức Khỏe & Đời Sống