Nghiên cứu ở Anh Quốc: Sự năng động giúp cho cơ thể trì hoãn tiến trình lão hóa
Thursday, January 31, 2008

LONDON (AFP) - Có thêm một lý do quan trọng nữa để chúng ta cần nên tập thể dục: Những người năng hoạt động thể chất không những có ngoại diện khỏe mạnh hơn mà còn thực sự trẻ trung hơn về sinh lý, theo một cuộc nghiên cứu mớiphổ biếnhôm 28 Tháng Giêng.

Ðây là cuộc nghiên cứu đầu tiên cho thấy sự năng động ảnh hưởng tới tiến trình lão hóa như thế nào.

Các nhà nghiên cứu ở Anh Quốc đã khảo sát 2,400 người song sinh và thấy rằng những người nào báo cáo có lối sống năng hoạt động thì trong cơ thể có những dấu hiệu sinh lý (biological markers) có vẻ trẻ hơn 10 năm so với những người song sinh ít hoạt động.

“Một lối sống ít hoạt động làm tăng thêm khả năng mắc những bệnh tật liên quan tới tuổi tác và giảm tuổi thọ,” người cầm đầu cuộc nghiên cứu, Bác Sĩ Lynn Cherkas, thuộc trường đại học King's College London, viết trong phúc trình và thêm:

“Sự kém hoạt động có thể làm giảm tuổi thọ không những là vì nó khiến cho người ta dễ mắc những bệnh liên quan tới tuổi tác (như các bệnh tiểu đường, áp huyết cao và bệnh tim) mà còn vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp tới tiến trình lão hóa.”

Bà Cherkas và các đồng nghiệp đã yêu cầu những người song sinh trả lời một bản câu hỏi về mức độ hoạt động thể chất, thói quen hút thuốc lá và địa vị kinh tế xã hội, rồi lấy mẫu máu của những người này.

Kế đó, họ rút ra những mẫu DNA từ những tế bào bạch huyết và khảo sát những nhiễm sắc thể (chromosome) để xác định chiều dài của một chuỗi di truyền gọi là telomeres.

Những telomeres này giữ một vai trò quan trọng trong sự phân chia tế bào và hiện diện tại đầu của những nhiễm sắc thể.

Chiều dài của chúng giảm bớt khi người ta càng lớn tuổi hơn, và các nhà khoa học tin rằng chúng cũng giữ một vai trò quan trọng trong tiến trình lão hóa.

Và các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những telomeres này ngắn hơn một cách đáng kể nơi những người đàn ông và đàn bà ít hoạt động thể chất trong những thời gian nhàn rỗi của họ.

Toán nghiên cứu viết trong phúc trình: “Sự liên quan giữa chiều dài của leukocyte telomere và mức độ hoạt động thể chất vẫn còn đáng kể sau khi điều chỉnh những yếu tố như chỉ số khối lượng thân thể (body mass index), hút thuốc lá, địa vị kinh tế xã hội, và mức độ hoạt động thể chất từ việc làm.”

Trong cuộc khảo sát, sự khác biệt trung bình giữa những người năng động nhất (với thời gian hoạt động thể chất ngoài giờ làm việc, như tập thể dục, trung bình 199 phút mỗi tuần lễ) và những người ít hoạt động nhất (với thời gian hoạt động thể chất ngoài giờ làm việc trung bình 16 phút mỗi tuần lễ) là 200 nucleotides.

“Ðiều đó có nghĩa là những cá nhân năng động nhất đã có những telomeres cùng chiều dài giống như telomeres của những cá nhân trẻ hơn họ 10 tuổi,” toán nghiên cứu viết.

Họ cũng tìm thấy những kết quả tương tự khi so sánh những cặp song sinh có mức độ sinh hoạt thể chất khác nhau.

Các nhà nghiên cứu tin rằng hoạt động thể chất giúp cho cơ thể đề kháng đối với tiến trình tự nhiên gọi là “oxidative stress” (căng thẳng oxy-hóa) làm hư hại và giết những tế bào.

Hoạt động thể chất cũng có thể làm giảm sự căng thẳng tâm lý ố là tình trạng cũng liên quan tới chiều dài của telomere.

Toán nghiên cứu viết: “Những chỉ đạo y tế ở Hoa Kỳ đề nghị hãy tập thể dục trung bình 30 phút ít nhất 5 ngày mỗi tuần để có thể đem lại những phúc lợi đáng kể về sức khỏe. Những kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy sự quan trọng của những chỉ đạo này.”

Phúc trình của cuộc nghiên cứu đã đăng trong đặc san Archives of Internal Medicine của American Medical Association (Hội Y Khoa Mỹ).

(n.m.)

nguoiviet online