Tôi có người quen than thở hay bị đau lưng vào sáng ngủ dậy. Đau lưng là một triệu chứng của nhiều chứng bệnh (giống như nhức đầu). Người này bèn thử đổi nệm nằm cứng hơn thì sau đó triệu chứng đau lưng không còn nữa. Mới đây tham khảo với một bác sĩ thì vị này bảo là chúng ta nên nằm ngủ trên mặt cứng (như phản gỗ, đi văng ở VN) hoặc nếu quen nằm nệm thì nên nằm trên loại memory foam mattress. Không nên ngủ trên võng vì nó làm cong cột sống của chúng ta (nghe nói hiện nay ngành bán võng ở VN ế thê thảm vì tin y khoa này).

Nếu bạn nào hay bị đau lưng mà khám không có bệnh nội tạng thì nên thử nghĩ tới tấm nệm mình nằm có lún quá hay không, tấm nệm đã bao năm rồi. Biết đâu đổi nệm cứng hơn sẽ giúp bạn hết đau lưng! Chúc may mắn.

Cách đây gần tháng một tai họa ập xuống cái bàn toạ của tôi, là bỗng nhiên sau một cái vói tay bỗng thấy đau điếng phần dưới eo, chỗ hông\. Đau tới nổi tới cười lớn cũng không chịu nổi, huống chi là ho\. Sau đó tôi tập vài động tác cho ngay lưng lại . Do tuổi già, xương bị thoái hoá, nếu không tập thể dục (đặc biệt là yoga - chú trọng nhiều về xương sống, thì nguy cơ đau lưng, đau chân tay, bàn toạ v.v..là rất cao\.

Theo lời một chuyên gia về trị các bệnh đau nhức thì đau lưng, đau tay, đau chân khi về già phần lớn là do thoái hoá cột sống, tuỳ vào các dây thần kinh ở vị trí đốt xương nào bị chèn ép mà đau phần tương ứng, nên nếu lo chữa bằng nắn bóp phần đó thì sẽ không hết mà phải lo tập cho xương sống ngay thẳng, dẻo dai ...Hình như chị ngodong trước đây tê tay mà sau tâp yoga thì hết đó\. Cách tập Càn khôn thập linh của chị Liêu thái thái cũng tốt cho xương sống\. Những tư thế sai lầm khi còn trẻ khiến xương sống cong vạy sẽ đem lại hậu quả khi về già là đau nhức, coi lại chính mình coi khi ngồi trên bàn làm việc cái lưng mình ra sao thì sẽ biết hâu quả sau này

Cảm giác đau phần lower back nói trên thoạt đầu khi vói tay thì nghe như cái xs phần eo bị rời ra, sau đó là đau nhức khi cử động, chỉ có nằm được thôi, nhẹ thì đi cà rề, nặng thì phải chống gậy mới đi được

Hỏi thăm nhiều người quen thì nhiều người cũng bị vậy, lúc đầu thì chỉ vài tuần là khỏi (có khi tự nhiên cũng hết nếu nhẹ), nhưng coi chừng sẽ trở lại nếu thói quen tư thế cứ tie^'p tục\.

Đúng vậy đó chị, chúng ta chỉ đẩy lùi được một chút cái già thôi chớ không sao hết được ....Thêm một cái nữa là nếu từng bị đụng xe phía sau thì ngay lúc đó dù có "không sao" đi nữa nhưng tới khi về già thì cái xương sống sẽ có vấn đề ngay ...Bởi vậy nhìn những người vì mưu sinh mà phải khiêng vác nặng nề, mà thấy tội nghiệp cho họ khi trở về già sẽ thấm thía ngay ...

Đau Tay là chuyện háng ngày
Đau lưng là cơm bữa
Miễn Sao giữ cho tâm thanh thản thì tốt rồi