Bên cạnh sự chuẩn bị chu đáo, cẩn thận về thể chất thì sự chuẩn bị về tinh thần khi mang thai là điều vô cùng quan trọng. Trạng thái tinh thần của bạn sẽ trực tiếp tác động lên không chỉ sức khỏe của em bé mà còn lên cả sức khỏe tâm thần và tính cách sau này của bé nữa. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có mối liên quan trực tiếp giữa mức độ trục trặc về sức khỏe của mẹ trong thai kỳ và tình trạng sức khỏe của em bé trong 3 năm đầu đời.
Vậy bạn nên làm gì?
Bên cạnh sự chuẩn bị chu đáo, cẩn thận về thể chất thì sự chuẩn bị về tinh thần khi mang thai là điều vô cùng quan trọng. Trạng thái tinh thần của bạn sẽ trực tiếp tác động lên không chỉ sức khỏe của em bé mà còn lên cả sức khỏe tâm thần và tính cách sau này của bé nữa. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có mối liên quan trực tiếp giữa mức độ trục trặc về sức khỏe của mẹ trong thai kỳ và tình trạng sức khỏe của em bé trong 3 năm đầu đời.
Vậy bạn nên làm gì?
Hãy là một bà bầu năng động
Các khảo cứu tại nhiều nước cho thấy, những phụ nữ thường xuyên tập luyện thể lực, các cơ được tăng cường hầu như không bị đau cột sống khi mang thai và khi sinh thì nhẹ nhàng, chóng vánh hơn. Việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn có tác động tích cực tới tinh thần, giúp đầu óc sảng khoái, giải toả stress - kẻ thù khi mang thai. Tuy nhiên nếu trước khi mang bầu bạn chưa từng tập thể thao thì có lẽ cũng không nên cố gắng luyện tập một môn thể thao mới. Hãy chọn loại hình vận động mà mình ưa thích. Những hoạt động thể lực nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội là thích hợp với mọi tình trạng sức khỏe. Mọi cách vận động đều được hoan nghênh, kể cả đi mua sắm trong siêu thị - nhớ dùng xe đẩy thay vì giỏ xách nhé.
Loại bỏ những lo lắng
Có thể các bạn lo lắng không biết mình có đủ khả năng để nuôi dạy con ngoan, khoẻ hay không, vì vậy đây là thời điểm thích hợp để các bạn tích luỹ, trau dồi thêm các kiến thức chăm sóc sức khoẻ khi mang thai cũng như những cách chăm sóc em bé trong tương lai.
Từ bỏ các thói quen xấu
Mang thai là thời điểm người phụ nữ cần xem xét lại mọi thói quen trong lối sống, nhằm có sự điều chỉnh cần thiết.
Nếu bạn có thói quen hút thuốc lá thì nên bỏ thuốc trong giai đoạn mang bầu, vì hút thuốc lá có xu hướng gây ra sinh con nhẹ ký, thậm chí cả những trục trặc về sức khỏe của cho thai nhi, trẻ sinh ra dễ có nhiều vấn đề về khả năng phát triển. Chàng cũng cần bỏ hút thuốc – hoặc không hút khi có mặt bạn - để khỏi ảnh hưởng đến vợ. Bạn nên nhớ, hít “ké” cũng nguy hiểm không kém hút thuốc là bao.