Chào anh NamGiao.

TK cũng bị mất ngủ.
Có người bày mua thuốc "sữa ong chúa" vì người này đã dùng qua và có hiệu quả tốt. Nếu anh ở Nam Cali thì sẽ nghe quảng cáo trên radio rất nhiều.
Một người khác bày uống trà hoa cúc, pha 3 gói trà hoa cúc (thứ trà gói như trà Lipton vậy đó) và uống lúc gần đi ngủ. TK đang dùng thứ này gần như mỗi ngày và thấy cũng khá tốt, tuy chưa ngủ được ngon giấc 100% nhưng cũng có thể nói là khá hơn lúc chưa uống trà rất nhiều.

Ngoài ra chị Khánh Linh có nói táo tầu cũng trị mất ngủ. Trà tim sen (mua ở các tiệm thuốc bắc) cũng có tác dụng tương tự nhưng trà tim sen thì khá đắng nên hơi khó uống nên thường được nấu chung với táo tầu khô cho bớt đắng.

Chúc anh ngủ ngon giấc hơn.

quote:

---

Gởi bởi Tonka

Trà tim sen (mua ở các tiệm thuốc bắc) cũng có tác dụng tương tự nhưng trà tim sen thì khá đắng nên hơi khó uống nên thường được nấu chung với táo tầu khô cho bớt đắng.

---

Tonka ơi, em đọc báo thấy nói tim sen rất độc đó TK, độc làm sao thì em quên rồi nhg họ nói là trước nay ng` ta ưa uống tim sen để trị mất ngủ thì nay đừng nên uống nữa vì rất rất rất độc.

quote:

---

Gởi bởi xv05

quote:

---

Gởi bởi Tonka

Trà tim sen (mua ở các tiệm thuốc bắc) cũng có tác dụng tương tự nhưng trà tim sen thì khá đắng nên hơi khó uống nên thường được nấu chung với táo tầu khô cho bớt đắng.

---

Tonka ơi, em đọc báo thấy nói tim sen rất độc đó TK, độc làm sao thì em quên rồi nhg họ nói là trước nay ng` ta ưa uống tim sen để trị mất ngủ thì nay đừng nên uống nữa vì rất rất rất độc.

---

Hình như bài đó của Bác Sĩ Kim Loan trong Thư Viện:
- Uống tim sen ngủ được nhưng 1 thời gian sau bị trụy tim gì đó.

quote:

---

Gởi bởi NamGiao

Chỗ NG ở không có bán sửa ong chúa Tonka ơi!

---

Uống sữa thường cũng được, anh Nam Giao đọc thêm ở dưới nha!

quote:

---

Khánh Linh ơi! Nấu bao nhiêu táo đỏ bao nhiêu nước?
Thành thật cám ơn Tonka và Khánh Linh nhiều.

---

Chào anh Nam Giao và các chị em,....

Có lẽ mùa Xuân khí hậu tốt, KLinh ít bị mất ngủ, tuy nhiên vẫn đọc các bài có liên quan đến việc này.

Anh Nam Giao có thể dùng 15 trái táo tàu, nấu với khoảng 1 cup rưỡi - 2 cup nước cho tới khi táo tàu mềm là được. KLinh thường nấu số lượng lớn để dành ăn nhiều lần cho nên chỉ có thể ước định như vậy thôi. Ngoài ra hạt sen, long nhãn, đậu xanh, đậu đen cũng được dùng để trị bệnh mất ngủ.
Cách giản dị nhất là trước khi đi ngủ khoảng một giờ, ăn 1 trái chuối/uống 1 ly sữa ấm, vì trong chuối có potassium và magnesium có tác dụng giúp thần kinh thư giãn. Ngoài ra chuối và sữa còn có amino acid L-trytophan sẽ biến thành chất dẫn truyền trong não bộ (serotonin) và serotonin sẽ được biến đổi thành chất melatonin làm dịu thần kinh, bớt căng thẳng. Các phản ứng hóa học trong cơ thể khá phức tạp, KLinh xin tạm dịch và giải thích như vậy nhé, nếu chỉ nói ăn thứ này thứ kia mà không nói rõ ắt có người thắc mắc tại sao. Các thực phẩm có đặc tính tương tự là cháo bột yến mạch (oatmeal), trái cherries tươi hay khô, và bánh mì nướng (toast.)
Ngoài ra có thể tập thở ra thở vô nhẹ nhàng, đừng lo nghĩ chuyện chi hết mà chỉ chú ý tới hơi thở thì sẽ đi vào giấc mộng đẹp hồi nào không hay nữa đó.
Chúc anh Nam Giao an giấc... ngon lành.

quote:

---

Gởi bởi Khánh Linh

Cách giản dị nhất là trước khi đi ngủ khoảng một giờ, ăn 1 trái chuối/uống 1 ly sữa ấm, vì trong chuối có potassium và magnesium có tác dụng giúp thần kinh thư giãn.

---

Có lý ghê ha chị KLinh. Nếu để bụng đói đi ngủ thì cũng "trằn trọc băn khoăn giấc chẳng lành"

quote:

---

"trằn trọc băn khoăn giấc chẳng lành"

---

quote:

---

uống xong nằm đọc sách một lúc...

---

đến
"canh bốn canh năm vừa chợp mắt"

quote:

---

....tự nhiên cảm thấy...

---

"sao vàng năm cánh mộng hồn quanh"

........thất kinh.....

(j/k)

NamGiao ơi, cái mất ngủ của you có liên quan gì tới chuyện lòng ở đây http://www.phunuviet.org...PIC_ID=2850&whichpage=3
không vậy? Hi hi, chào tái ...nạm!

quote:

---

Gởi bởi Tonka


Táo tầu tươi hay khô cũng được nhưng không biết tiêu thụ bao nhiêu trái mỗi ngày thì sẽ ngủ ngon.

---

Tonka mua táo tàu khô loại màu đen tiêu thụ thử 10 trái xem có dễ buồn ngủ không? Có điều là táo tàu đen ăn mau ngán. Tới mùa táo tàu tươi chín cây, ở Cali chắc là có bán nhiều ở các chợ, ăn không ngán và rất ngon đó Tonka.

quote:

---

Để em sẽ thử cái chai xịt xịt kia của chị Liêu xem sao.

---

Xịt ít ít thôi nghe, nếu lỡ tay xịt nhiều mà không để ý thì ngủ mê man không biết tới mấy ngày mới thức dậy được đó. Oải hương (lavender) nếu dùng nhiều chắc cũng vậy.

Táo tàu đỏ nhỏ hơn táo tàu đen, KLinh dùng để nấu sâm bổ lượng hay chè bí rợ. Không biết các tiệm bên Cali thì sao chứ bên KLinh ít khi mua được táo tàu khô tốt, trừ hôm nào đi chợ gặp hàng mới về. Thường táo tàu đen bị cứng và khô, còn táo đỏ thì đa số bị hư hoại. Khoảng 2 năm gần đây hình như là vào dịp cuối năm thấy các chợ bán táo tươi chín đỏ, KLinh mua ăn hoài, nếu mỏi miệng thì cũng ráng nhai chớ biết nhờ ai nhai dùm cho hả Tonka.
Năm nay KLinh đang tính mua một cây táo tàu nhưng nghĩ mua táo tươi ở chợ cũng OK, tuy không có giá 69 xu đâu, nếu trồng phải chăm sóc cây lớn tốn nhiều công sức, lúc trái chín thì có khi chim và sóc nó đã xơi dùm mình trước rồi, cho nên chưa quyết định mua cây.
Tonka thì sợ mùi nước hoa hoét, KLinh thì ngán nhức đầu, thành ra tuy cũng có loại xịt và bôi vào da trước khi ngủ mà đâu có xài. Có loại đựng trong tube bằng nhựa, trước khi dùng phải ngâm vào nước nóng, đã lên giường rồi còn lịck kịch mấy cái vụ đó ngại lắm Tonka, thôi để thời giờ mà... ngủ thì có lý hơn.

quote:

---

Gởi bởi Tonka

Chị ND ơi, em đã nhận được tin nhắn của chị rồi. Em bận quá nên bây giờ mới chui vào đây một tí. Em cám ơn chị và chị Liêu thật nhiều

---

Em đừng cám ơn mà chị mắc cở - chị làm phiền em thì có á :) hai chị em mình hiểu thôi ha - em phải gởi chỗ này một cái - gởi chỗ kia một cái đó đó.

Ngủ khỏe đựoc là tốt rồi Tonka.