Welcome Guest! To enable all features please Login or Register.

Notification

Icon
Error

vì mục đích tôn vinh cái đẹp
kend
#1 Posted : Tuesday, January 18, 2005 4:00:00 PM(UTC)
kend

Rank: Newbie

Groups: Registered
Joined: 6/24/2012(UTC)
Posts: 30
Points: 0

hi hi! đúng là vì mục đích tôn vinh cái đẹp mà kend sưu tâm các cách làm đẹp giúp chị em có thể đẹp hơn!

kend
#2 Posted : Wednesday, January 19, 2005 2:19:12 PM(UTC)
kend

Rank: Newbie

Groups: Registered
Joined: 6/24/2012(UTC)
Posts: 30
Points: 0

10 điều cần biết khi tập luyện giảm cân


Bạn đừng vì sốt ruột mà làm mọi cách để giảm cân quá nhanh, trên 1kg mỗi tuần, trừ khi được bác sĩ theo dõi chặt chẽ tại các trung tâm tư vấn giảm cân. Cũng đừng nghĩ rằng việc tập luyện sẽ giúp giảm cân ngay lập tức. Bạn chỉ có kết quả đáng kể sau ít nhất 2-6 tháng tập đều đặn và sau đó vẫn phải duy trì hoạt động này.


1. Trước khi theo một chế độ tập luyện, bạn cần khám tổng quát để được hướng dẫn loại hình và chế độ tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Người có một số bệnh lý về tim mạch, xương khớp… cần các chế độ tập riêng. Tuổi tác cũng cần được tính đến khi lựa loại hình tập luyện.


2. Cần theo dõi trọng lượng mỗi tuần. Nên cân vào một giờ cố định trong ngày, vì trọng lượng vào buổi chiều thường nặng hơn buổi sáng sớm.3. Khi tập, nên tăng dần thời gian và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu. Mỗi lần tập, cần dành ra 5 phút khởi động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện.


4. Khi tập luyện, không nên hạn chế uống nước nếu thấy khát. Hãy uống nước theo nhu cầu. Sự thiếu nước sẽ dẫn đến rối loạn nước và điện giải trong cơ thể. Nhịn uống không phải là biện pháp hữu hiệu để giảm cân.



5. Việc tập luyện đều đặn và thường xuyên không làm tăng cảm giác thèm ăn. Chỉ khi tập ít lần rồi tập cố, tập bù, bạn mới ăn tăng số lượng sau mỗi lần tập.

6. Các loại hình tập luyện trên các phương tiện máy móc, bằng dụng cụ xoa bóp, tắm hơi… tốn kém mà ít có hiệu quả.

7. Việc tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng, đùi… cũng không có tác dụng. Mỡ không thể mất đi từ một bộ phận nào mà phải từ toàn bộ cơ thể. Việc lấy mỡ ra bằng phẫu thuật, hút mỡ có tác dụng về thẩm mỹ (giảm được vòng eo), nhưng không giúp bạn mạnh khỏe hơn vì mỡ vẫn dư thừa trong các mạch máu, bọc quanh tim, phổi…



8. Không nhất thiết phải giảm cân tại các trung tâm tập luyện thẩm mỹ mà có thể thực hiện tại nhà, tại cơ quan, "mọi lúc mọi nơi" bằng cách tăng cường đi lại, lên xuống cầu thang, bưng bê đồ đạc… thay cho nằm, ngồi, đứng một chỗ. Trong một giờ nấu ăn, bạn có thể đi lại trong bếp vài cây số!

9.Đi bộ là loại hình tập tốt nhất và an toàn nhất cho mọi người, mọi lứa tuổi mà chẳng cần phương tiện, tốn kém gì. Nếu ngại chạy ra đường thì mỗi sáng chạy xung quanh giường vài chục vòng cũng tốt.

( theo VTV )
kend
#3 Posted : Wednesday, January 19, 2005 2:22:01 PM(UTC)
kend

Rank: Newbie

Groups: Registered
Joined: 6/24/2012(UTC)
Posts: 30
Points: 0


Chăm sóc môi mùa lạnh


Về bản chất, môi là những lớp màng không được bảo vệ. Điều đó lý giải vì sao môi có thể bị khô nứt chỉ sau một buổi trưa nắng không có son dưỡng.


Để có một làn môi gợi cảm thì trang điểm không thôi vẫn chưa đủ. Bạn cần biết bảo vệ nó hằng ngày, duy trì độ ẩm thích hợp để làn môi khỏe mạnh và sống động hơn. Đặc biệt, khi thời tiết đã bắt đầu khô và chuyển lạnh, làn môi của bạn càng cần được chăm sóc hơn bao giờ hết.



Da môi của chúng ta rất khác với da mặt và các phần da khác trên cơ thể. Da trên cơ thể có rất nhiều lớp, tự sản sinh ra melanin. Chất này tạo nên một lớp da rám nắng có vai trò như một màn chắn, bảo vệ các lớp da bên trong khỏi bị các tia cực tím phá hủy khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Da môi, trái lại, có rất ít sắc tố melanin nên ít được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Nó cũng không được những lớp mô dày che phủ, không có tuyến nhờn nên dễ bị khô và tổn thương.

Khô, nứt là hiện tượng thiếu nước, có thể do những nguyên nhân như: không khí ngoài trời khô và lạnh, không khí trong nhà khô và nóng, ánh nắng mặt trời quá gắt, thở bằng miệng thay vì thở bằng mũi, hay liếm môi khi môi khô. Thói quen liếm môi không làm cho môi hết khô được mà còn gây viêm nhiễm vì làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên.

Biện pháp thông dụng và hiệu quả nhất giúp cho môi không bị khô nẻ và đau đớn là bôi kem vaseline. Nếu không thể mang lọ kem vaseline bên mình mọi lúc mọi nơi, bạn hãy áp dụng một biện pháp khác: thấm ướt một góc khăn bông (hoặc giấy ướt) và chà xát vào môi (có thể chà thật mạnh nếu cần thiết) để tẩy đi các lớp da khô và chết. Bạn có thể bị đau nhưng biện pháp này giúp môi bạn không khô.

Hãy tự chế biến kem dưỡng môi theo 2 cách sau:

- Trộn 1 thìa cà phê mật ong, nửa thìa cà phê sáp glycerin, 2 thìa cà phê bột hạnh đào nhuyễn. Đánh quánh ba thứ trên và thoa lên môi 2-3 lần một ngày.

- Trộn 1 thìa cà phê bơ cacao, 1 thìa cà phê dầu hạnh đào, 1 thìa cà phê mật ong. Rót ba thứ trên vào một cốc nhỏ và đặt cốc vào một chiếc bát đựng nước nóng. Đợi khi hỗn hợp trên chảy ra, đặt vào tủ lạnh cho nguội rồi thoa lên môi 2 lần mỗi ngày.

Khi môi bị đau, hãy nghĩ đến các nguyên nhân:

- Các bệnh về lợi: Hãy đi kiểm tra, nếu đúng là nguyên nhân này thì nha sĩ sẽ hướng dẫn bạn các biện pháp chữa trị và vệ sinh miệng đặc biệt.

- Dị ứng với thành phần propyl gallate có trong son môi.

- Dị ứng với nickel. Nếu thế, bạn đừng để miệng tiếp xúc với các vật thể kim loại, như những chiếc kẹp giấy chẳng hạn.

- Dị ứng do phenyl salicylate (còn gọi là salol) trong các sản phẩm dưỡng môi. Bạn có thể khắc phục, làm giảm sự kích ứng với hóa chất này bằng cách uống vitamin B12.

- Xăm môi, hay cắn và liếm môi, nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp.

( theo VTV )
kend
#4 Posted : Wednesday, January 19, 2005 2:23:34 PM(UTC)
kend

Rank: Newbie

Groups: Registered
Joined: 6/24/2012(UTC)
Posts: 30
Points: 0

Thói quen xấu trong việc làm đẹp


Các bạn gái đều yêu cái đẹp, có nhu cầu làm đẹp nhưng hay coi thường thói quen làm đẹp, điều đó có thể ảnh hưởng đến sắc đẹp cũng như sức khoẻ của bạn như da bị nhiễm độc, phát ban đỏ. Dưới đây là 10 thói quen không tốt khi làm đẹp mà các bạn gái thường gặp cũng với cách khắc phục.


1. Không cởi đồ trang sức hoặc tẩy rửa mỹ phẩm trước khi đi ngủ.

Đồ trang sức cũng như các loại mỹ phẩm mà bạn sử dụng có thể làm ngưng đọng chất cặn bã được tiết ra trên bề mặt lớp da, làm nổi mụn trứng cá hoặc phát ngứa. Tốt nhất là về nhà bạn nên cởi bỏ đồ trang sức cũng như làm son phấn mà bạn đã dùng. Trước khi đi ngủ nên dùng nước ấm rửa mặt và lau khô.

2. Dùng xà bông quá mẫn cảm.

Xà bông tắm có thể tạo ra những kích thích hoặc làm mất đi những chất nhờn tự nhiên trên da. Bởi vậy, bạn nên dùng xà bông trung tính để rửa mặt và thoa một cách nhẹ nhàng.

3. Dùng xà bông để tẩy rửa những mỹ phẩm dùng ở khu vực gần mắt

Xà bông không thể tẩy rửa được những mỹ phẩm trang điểm trên lông mi và mí mắt, ngược lại nó có tính chất kích thích mạnh, nhất là đối với lớp da mỏng và nhạy cảm ở khu vực xung quanh mắt. Nên chọn nước rửa chuyên dùng để tẩy rửa những mỹ phẩm đã được trang điểm ở gần mắt và chỉ được phép dùng ngón tay massage nhẹ nhàng để da tránh khỏi bị trầy xước.

4. Dùng tay bẩn để trang điểm, cởi bỏ trang sức hay rửa mặt.

Tay bẩn có nhiều vi khuẩn, làm bẩn những mỹ phẩm và đồ trang sức, làm bẩn những mỹ phẩm này. Trước khi trang điểm phải rửa tay hoặc dùng những miếng xốp. Nên dùng những mỹ phẩm đã được ép nén thành thỏi thì tốt nhất vì giảm thiểu được sự ô nhiễm.

Điều quan trọng là tuyệt đối không dùng chung mỹ phẩm và đồ trang sức với người khác, đặc biệt là những kem, phấn trang điểm lông mi.

5. Thường lấy tay để nặn mụn trứng cá hoặc nốt mụn

Thói quen này rất dễ dẫn đến nhiễm trùng hay để lại vết sẹo và kéo dài thời gian mọc mụn trứng cá, nốt mụn trên mặt của bạn. Nếu bạn có thói quen dùng tay chà xát lên mặt thì sẽ kích thích mọc mụn trứng cá.

Tốt nhất nên dùng giấy thấm để lau mồ hôi. Mắt kính và những vật dùng hay tiếp xúc với mắt nên được lau thường xuyên bằng cồn. Mụn trứng cá và nốt mụn cũng chỉ nên điều trị bằng thuốc, tuyệt đối không được nặn bằng tay.

6. Đi ra ngoài không dùng khăn che nắng hay mỹ phẩm chống nắng.

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím có thể dẫn đến da nổi mẩn hoặc ung thư da. Để chống nắng, tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, tốt nhất nên dùng khăn che mặt và kem chống nắng.

7. Không muốn vứt bỏ những mỹ phẩm đã biến chất

Hoá mỹ phẩm cũng như thực phẩm vậy, chỉ có một thời hạn sử dụng nhất định, vì rất dễ bị biến chất. Tốt nhất, những mỹ phẩm của bạn chỉ dùng trong thời gian nửa năm, nhất là mỹ phẩm dùng cho lông mi và lông mày.

Phấn bột mỗi năm cần được thay đổi một lần. Son môi chỉ nên dùng một năm, do chất mặn của thức ăn còn dính trên môi dễ làm biến chất son môi.

Đối với những son môi mà đã bị đổi màu hoặc mùi thì phải lập tức vớt bỏ, không được tiếp tục sử dụng.

8. Sấy tóc quá nhiều

Sấy tóc quá độ làm cho tóc khô ráp và dễ gãy, có thể làm cho tóc mất đi sự óng ả cũng như tính đàn hồi. Không nên dùng máy sấy tóc có độ nóng cao, nên sấy vừa đủ khô thì thôi, không nên sấy tóc quá lâu.

9. Sử dụng những đồ trang sức bẩn

Miếng xốp, khăn lau bẩn có thể nhiễm bẩn tới đồ trang sức của bạn đang dùng, làm cho màu sắc của chúng trở nên đen ố. Bởi vậy đồ trang sức của bạn phải được rửa sạch bằng nước ấm và xà bông, phơi khô ráo ở những nơi thoáng mát trước khi dùng.

10. Cắt móng tay vào cả da tay

Cần cắt móng tay cẩn thận, tránh làm tổn thương như xước da tay dẫn đến nhiễm trùng. Bạn có thể sử dụng sơn móng tay hoặc dùng dầu sơn móng tay trong suốt để bảo vệ móng tay của mình.

(theo VTV)
Users browsing this topic
Guest
Forum Jump  
You cannot post new topics in this forum.
You cannot reply to topics in this forum.
You cannot delete your posts in this forum.
You cannot edit your posts in this forum.
You cannot create polls in this forum.
You cannot vote in polls in this forum.