quote:

---

Tháng thứ bacủa thai kỳ đánh dấu thời điểm phôi thai nhỏ bé trong bụng mẹ đã bước vào thời kỳ phát triển quan trọng. Phần lớn các cơ quan của bào thai đã được hình thành,đây là khoảng thời gian rất quan trọng quyết định sự phát triển và hoàn chỉnh các bộ phận của bé yêu. Do vậy, bạn cần hết sức chú ý bảo vệ sức khỏe. Nhưng liệu mẹ có nên “nằm im, ủ kín” để tránh rủi ro không? Có những bí quyết để các “nàng bầu” luôn khỏe mạnh an toàn, mà vẫn tận hưởng trọn vẹn cuộc sống tuyệt diệu lúc này đấy!

Hoạt động càng nhiều, thai kỳ càng tuyệt

Bạn thích bơi lội, tập yoga? Bạn “ghiền” săn hàng trong các trung tâm mua sắm? Bạn không thể thiếu buổi sáng cuối tuần tụ tập với “hội bà tám”? Bạn hoàn toàn không cần từ bỏ nhịp sống sôi nổi ấy chỉ vì mang thai. Y học hiện đại phát hiện ra rằng lối sống năng động trong thai kỳ của mẹ rất tốt cho cả mẹ và bé. TS. Huỳnh Thị Thu Thủy - Phó Giám Đốc BV Từ Dũ, TP. HCM - cho biết những hoạt động thể chất phù hợp của mẹ sẽ giúp thai nhi tăng khả năng hấp thu năng lượng, oxy, chất dinh dưỡng, từ đó phát triển tốt hơn.

Tháng thứ ba trong thai kỳ vẫn nằm trong giai đoạn nghén. Nhiều người bị nôn mửa, không ăn uống được, thậm chí sụt cân. Lúc này, chính lối sống năng động sẽ giúp ích rất nhiều trong việc “trị” cơn ốm nghén, giúp các “nàng bầu” tận hưởng cuộc sống từng giây phút. Đừng nằm rũ rượi trên giường, hãy gặp gỡ, chia sẻ, tham gia những hoạt động yêu thích, cảm giác mệt mỏi khó chịu sẽ qua đi dễ dàng.

“Nàng bầu” An Nhiên (Q.7) đã đăng ký học một loạt các lớp ở Nhà văn hóa Phụ Nữ: cắt may cơ bản, massage, nhiếp ảnh và đan móc. Nghe có vẻ chẳng “ăn nhập” gì nhau, nhưng An Nhiên giải thích: “Tất cả để phục vụ em bé. Mình muốn tự tay may và đan quần áo dễ thương cho bé, massage cho bé, và đặc biệt là tự chụp lại những khoảnh khắc dễ thương của con, không cần phải ra tiệm ảnh”. Bận rộn với đủ thứ mới mẻ, An Nhiên thừa nhận mình hầu như quên béng cảm giác mệt mỏi khó chịu. “Thật ra, ban đầu mình nghén dữ lắm, chính bác sĩ khuyên mình nên hoạt động nhiều hơn. Mà đúng là sau một tuần tíu tít học học làm làm, tự dưng lại thấy khỏe ra, lại phấn chấn yêu đời như xưa!”, An Nhiên khoe.

---

Mình đọc bài này thấy hay và có ích cho bạn. Bạn tham khảo nhé! ^^

Cảm ơn các chị nhá. Vì đây là đứa con đầu lòng nên em vô cùng lo lắng. Nghe các mẹ các chị kể về cảm giác sinh nở mà em không khỏi rùng mình.
Em lại là chúa sợ đau nữa chứ. hic hic

Nói chung hoạt động nhiều sẽ giúp sinh nở dễ dàng. Tật thể dục nhẹ. Có lẽ bạn tìm trên nét sẽ có các thông tin này. Khi thai phụ tập thể dục và hoạt động thì thai nhi cũng di chuyển theo và dễ dàng xoay đầu, nằm vài vị trí sẵn sàng chào đời. Ngòai ra, nếu bạn bị đường trong máu cao vào lúc mang thai (tiếng Anh là gestational diabetes) thì đi bộ và hoạt động sẽ giúp lượng đường giảm xuống.
Tuy nhiên, trên lý thuyết là như vậy, nhưng bạn cần phải khám thai định kỳ và hỏi bác sĩ xem bạn có nên tập thể dục và hoạt động hay không. Vì có nhiều thai phụ không được phép hoạt động để tránh sanh non. Do đó nếu bạn ở trong nhóm này thì không nên hoạt động, ngược lại phải nằm tịnh dưỡng.
Những bà bầu mang thai lần đầu, vì da bụng chưa quen nên độ căng kém, do đó thường có bụng bầu nhỏ hơn, thai nhi cũng có thể nhỏ hơn, và dễ bị sanh non nếu thai nhi trở nên quá lớn. Một số bà bầu có cổ tử cung ngắn hoặc yếu không chịu đựng nổi sức nặng của bào thai vào những tháng cuối cũng có nguy cơ sinh sớm. Do đó, tùy theo trường hợp để quyết định xem có nên tập thể dục hay không. Nói chung, đa phần là được, một số nhỏ thì không được.